コレクション 立ち仕事 ストレッチ 寝ながら 868799-立ち仕事 ストレッチ 寝ながら
寝ながらダイエットとは？ 5分寝るだけで痩せられる。 なんとも夢の様な話ですが本当に寝るだけで痩せられるのでしょうか？ これは「骨盤枕」というものを使い5分間寝て骨盤を矯正して内蔵を正しい位置に戻し痩せやすい体質を作るというものです。 寝ながらできる足のストレッチで定番の、足をぶるぶるストレッチも血行促進に効果的です。 《足をぶるぶるさせるストレッチ方法》 ①仰向けで寝たら、両脚を天井に向けて上げます。 ②そのまま、足先から脚全体を前後左右にぶるぶるさせます。 ③30寝ながらストレッチ1 寝ながらできる1つ目のストレッチは横向きに寝て、両手を伸ばして頭の上で合わせます。肺に向かって呼吸をするように意識してみましょう。腕は伸ばして 肺に息を吹きかけるようなイメージです。 仰向けで行うと首の負担が大きいので横向きになって行った方がやり 寝つきをよくする簡単ストレッチ 寝ながらできる血流改善ポーズをカラダファクトリーの整体師が解説 健康 スポーツ Melos 立ち仕事 ストレッチ 寝ながら